Telefoon: 0527-614136

Verloskundigepraktijk NOP / Lemsterland
  • Home
  • Corona maatregelen
  • De Praktijk
    • Praktijkinformatie
    • Ons team
    • Werkgebied
    • Kwaliteitsregister
    • Klachtenregeling
  • Kinderwens
    • Kinderwensspreekuur
    • Foliumzuur
    • Leefstijl
  • Zwangerschap
    • Aanmelden
    • Informatie Zorgmap
    • Spreekuren
    • Prenatale screening
    • Centering Pregnancy
    • Echo’s
    • Voeding
    • Zwangerschapsklachten
    • Cursussen
    • Hormoonverstoorders
    • Uitwendige Versie
    • Andere talen
  • Centering Pregnancy
  • Bevalling
    • Thuis of ziekenhuis
    • Heb je alles klaar?
    • Belinstructies
    • Geboorteplan
    • Pijnbestrijding
    • Bevallingservaringen
    • De ziekenhuistas
  • Kraambed
    • Kraamzorg
    • Kraamvisites
    • Hielprik en gehoortest
    • Nacontrole
  • Miskraam
  • Anticonceptie
    • Spiraal, hormoonvrij en hormoonhoudend
    • Implanon
    • Tarieven
    • Afspraak maken
  • Extra informatie
    • Zwanger worden
    • Zwangerschap
    • Bevalling
    • Kraambed
  • CONTACT
    • Routebeschrijving
  • Zoek
  • Menu

Voeding tijdens je zwangerschap

4 augustus 2021/0 Reacties/in Nieuws, Nog te categoriseren /door Marc Reusing

Tijdens je zwangerschap is het belangrijk om te letten op wat je eet en drinkt. Jijzelf én je ongeboren kindje zijn hierbij gebaat.

Een gezonde zwangerschap

Vaak weet je pas na een aantal weken dat je zwanger bent. Voor de groei van je kind en je eigen gezondheid is het belangrijk om gezond en gevarieerd te eten, zo word je gezond zwanger. Zorg voor een gezond gewicht, slik vitamine D en foliumzuur en zorg dat je voldoende jodium binnenkrijgt. Vitamine A en cafeïne bevattende drankjes kan je beter laten staan.

Tijdens je zwangerschap is het belangrijk dat je de gezonde lijn doorzet. Blijf gezond en gevarieerd eten en zorg er nog steeds voor dat je de bovengenoemde punten tot je neemt, of nog steeds vermijd. Eet tijdens je zwangerschap tweemaal in de week vis. Eén keer een vette vis en één keer magere vis. Verder is het belangrijk om genoeg calcium en ijzer binnen te krijgen. Naast vitamine A en cafeïne, kun je producten met zoethout (zoals drop en thee) en ook niet teveel soja-producten vanwege isoflavonen, beter laten staan.

Tijdens je zwangerschap is er een vergroot risico op een voedselinfectie. Het is daarom belangrijk om sommige producten te vermijden. Verder hoef je tijdens je zwangerschap niet meer te gaan eten dan voor je zwangerschap. Als je gedurende de zwangerschap gezond en gevarieerd blijft eten en ‘normale’ porties tot je neemt, ben je na de zwangerschap snel weer op je oude gewicht.

Tips:

  • Op de website van het Voedingscentrum staat een artikel over dagmenu’s voor zwangeren.
  • de Zwangerhap APP van het Voedingscentrum is een handige APP, waar je veel informatie kunt vinden over voeding tijdens de zwangerschap.

Voor iOS: de Zwangerhap
Voor Android: de Zwangerhap

 

0 antwoorden

Plaats een Reactie

Meepraten?
Draag gerust bij!

Geef een antwoord Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Populair
  • Vanessa en Jens overhandigen saturatiemeter namens Hart...10 januari 2023 - 07:38
  • Even voorstellen… Alike Bos14 februari 2017 - 10:57
  • Marjolein Heinen6 maart 2017 - 13:13
  • 11 april 2017 - 07:23
  • 10 veelvoorkomende woorden tijdens je zwangerschap25 oktober 2019 - 08:30
Recent
  • Vanessa en Jens overhandigen saturatiemeter namens Hart...10 januari 2023 - 07:38
  • Zwangerschapssymptomen12 mei 2022 - 09:14
  • Een dag uit het leven van een Verloskundige15 oktober 2021 - 11:58
  • Voeding tijdens je zwangerschap4 augustus 2021 - 08:21
  • Jaaroverzicht 20207 januari 2021 - 12:48
Reacties
Tags

Sitemap

  • Home
  • Corona maatregelen
  • De Praktijk
    • Praktijkinformatie
    • Ons team
    • Werkgebied
    • Kwaliteitsregister
    • Klachtenregeling
  • Kinderwens
    • Kinderwensspreekuur
    • Foliumzuur
    • Leefstijl
  • Zwangerschap
    • Aanmelden
    • Informatie Zorgmap
    • Spreekuren
    • Prenatale screening
    • Centering Pregnancy
    • Echo’s
    • Voeding
    • Zwangerschapsklachten
    • Cursussen
    • Hormoonverstoorders
    • Uitwendige Versie
    • Andere talen
  • Centering Pregnancy
  • Bevalling
    • Thuis of ziekenhuis
    • Heb je alles klaar?
    • Belinstructies
    • Geboorteplan
    • Pijnbestrijding
    • Bevallingservaringen
    • De ziekenhuistas
  • Kraambed
    • Kraamzorg
    • Kraamvisites
    • Hielprik en gehoortest
    • Nacontrole
  • Miskraam
  • Anticonceptie
    • Spiraal, hormoonvrij en hormoonhoudend
    • Implanon
    • Tarieven
    • Afspraak maken
  • Extra informatie
    • Zwanger worden
    • Zwangerschap
    • Bevalling
    • Kraambed
  • CONTACT
    • Routebeschrijving

Kwaliteitsregister

KNOV gecertificeerd praktijk

Nuttige informatie

  • Zwanger worden
  • Zwangerschap
  • Bevalling
  • Kraambed
  • Privacy Policy
  • Andere talen

Direct naar…

  • Algemene zorg informatie
  • Praktijkinformatie
  • Links
  • Als het anders loopt
  • Kraamvisites
© 2018 | Verloskundigepraktijk NOP / Lemsterland
  • Home
  • Corona maatregelen
  • De Praktijk
  • Kinderwens
  • Zwangerschap
  • Centering Pregnancy
  • Bevalling
  • Kraambed
  • Miskraam
  • Anticonceptie
  • Extra informatie
  • CONTACT
Jaaroverzicht 2020 Een dag uit het leven van een Verloskundige
Scroll naar bovenzijde